Dowody wskazują jednak pięć kroków wszyscy możemy podjąć, aby poprawić nasze zdrowie psychiczne.

Jeśli do nich z otwartym umysłem i spróbować je można ocenić wyniki samodzielnie.

    Połącz. Kontakt z ludźmi wokół Was: rodziną, przyjaciółmi, kolegami i sąsiadami. Spędzać czas rozwoju tych relacji. Dowiedz się więcej na Connect dla psychicznego komfortu.
    Bądź aktywny. Nie musisz iść do siłowni. Pospacerować, pojeździć na rowerze lub pograć w piłkę nożną. Znajdź działania, które lubisz, i uczynić go częścią twojego życia. Dowiedz się więcej Bądź aktywny dla psychicznego komfortu.
    Kontynuować naukę. Uczenia się nowych umiejętności może dać poczucie spełnienia i nową wiarę. Więc dlaczego nie założyć tego kursu gotowania, rozpocząć naukę gry na instrumencie muzycznym, lub dowiedzieć się, jak naprawić swój rower? Więcej w nauce i dobrego samopoczucia.