Dobre samopoczucie w swoim życiu

Wiele czynników miało wpływ na nasze samopoczucie. Dowody wskazują, że działania, jakie podejmujemy i sposób myślimy, mają największy wpływ.

To może pomóc, aby myśleć o "bycie dobrze" jak coś zrobić, a nie czymś jesteś. Więcej włożysz, tym bardziej jest prawdopodobne, aby się wydostać.

"Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla własnego dobrego samopoczucia jest się ciekawy temat," mówi profesor Stewart-Brown.

"Zacznij myśleć o tym, co zrobiłeś w przeszłości promować zdrowie psychiczne i czy to zadziałało. Potem myśleć o nowych rzeczach, które można spróbować.

"Pamiętajcie, nikt nie może dać dobrobyt dla ciebie. To ty musi podjąć działania ".
Pięć kroków do dobrego samopoczucia psychicznego