Psychika ludzka, psychika człowieka, psychologia zdrowia psychicznego, psychika i zdrowie.

Naukowe dowody wskazują na pięć kroków, które możemy podjąć, aby poprawić nasze psychiczne samopoczucie. Jeśli dać im spróbować, może czuć się szczęśliwsi, bardziej pozytywny i stanie się najbardziej ze swojego życia.

Twoje zdrowie psychiczne jest ważne. Niektóre choroby psychiczne, takie jak depresja i stany lękowe są powszechne. Jeśli masz taką chorobę, ważne jest, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Więcej o zdrowiu psychicznym.

Jednak chodzi o coś więcej dobrego stanu zdrowia psychicznego, niż unikanie lub leczeniu chorób psychicznych. Istnieje również pozytywne psychiczne.

Ten artykuł wyjaśnia:

    Co to jest psychiczne?
    Pięć kroków do dobrego samopoczucia psychicznego

Dlaczego psychiczne jest ważne? Po pierwsze, wszyscy chcemy czuć się dobrze - o nas samych i otaczającym nas światem - i aby móc uzyskać jak najwięcej z życia.

Istnieją również dowody, że dobre zdrowie psychiczne jest ważne dla naszego zdrowia fizycznego, i że może nam pomóc osiągnąć cele stawiamy sobie.
Czym jest dobro?

Sarah Stewart-Brown, profesor zdrowia publicznego w Warwick University i ekspert samopoczucie, mówi, że kiedy mówimy o psychiczne, mamy na myśli coś więcej niż tylko szczęście.

"To warto rozpocząć z myślą, że ogólny dobrobyt obejmuje zarówno umysł i ciało. I wiemy, że zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą ściśle powiązane.

"Oczywiście, nastroju jest częścią psychiczne. Ale jest to dalekie od całości. Jest głębsza rodzaju dobro, które jest o życiu w sposób, który jest dla ciebie dobre i dobre dla innych wokół ciebie.

"Poczucie zadowolenia, radość, zaufanie i zaangażowanie ze światem są częścią psychiczne. Samoocena i pewność siebie są, też.

"Więc to uczucie, które możesz zrobić co chcesz zrobić. I tak są dobre relacje, które przynoszą radość dla ciebie i tych wokół ciebie.

"Oczywiście, dobry psychiczne nie znaczy, że nigdy nie doświadczyć uczucia lub sytuacje, które można znaleźć trudne. Ale to nie znaczy, że czujesz, że masz zdolność adaptacji do radzenia sobie kiedy czasy są trudniejsze niż zwykle. "

Psychiczne mogą przybierać różne formy, ale przydatny opis jest dobre samopoczucie i działa dobrze.


Czy długotrwałe stosowanie leków przeciwdepresyjnych pogorszyć wynik depresji? - Naukowcy z Uniwersytetu w Bolonii, we Włoszech, że czasami, długotrwałe stosowanie leków przeciwdepresyjnych może dokonać osoba biochemicznie bardziej narażone na depresję. Dodają, że w wielu przypadkach nie będzie słaba reakcja na leczenie farmakologiczne.
Zmniejsza ryzyko depresji wraca
Niektóre badania wykazały, że zdrowe, dobrze zbilansowana dieta, dużo ruchu, a pozostawanie w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji.

Niektóre badania produkować zaskakujące rezultaty. Jeden opublikowane w BMJ (British Medical Journal) stwierdzili, że nie było różnicy w wynikach między depresją ludzi, którzy otrzymali "zwykły opiekę" i tych, którzy otrzymali "zwykły Care Plus ćwiczenia".

Ludzie z łagodną depresję mogą korzystać z poradnictwa.

Niektóre OTC (over-the-counter) leki ziołowe, np. dziurawiec, która składa się z dziurawca i ziołowym, wykazano, aby pomóc ludziom numer z depresją. Należy poinformować lekarza, jeśli pacjent przyjmuje dziurawiec, ponieważ może to kolidować z niektórymi lekami.

Dla tych, którzy cierpią na SAD (sezonowego zaburzenia afektywnego), czasami jako "depresji zimowej", light box może pomóc. Light box jest włączony w danym okresie każdy dzień, a pacjent siedzi przed nim. SAD mówi wpływa kilka dorosłych i młodzieży w okresie zimowym ze względu na brak światła słonecznego. Wiele ekspozycji na światło słoneczne pomaga utrzymać prawidłowy poziom witaminy D. Badania wykazały, że kobiety z depresją, którzy byli leczeni na niedobór witaminy D zareagowała dobrze i zgłaszane mniej objawów depresyjnych.